El médico da consejos sobre cómo mantener la salud mental durante el auto-aislamiento

Bajo las condiciones de la cuarentena domiciliaria debido a la epidemia de coronavirus, los moscovitas tuvieron que cambiar su forma de vida habitual.

A muchas personas les resulta muy difícil separarse del mundo que les rodea y estar permanentemente dentro de cuatro paredes. La psicóloga Alina Dante cuenta cómo transferir el régimen de auto-aislamiento sin consecuencias para el sistema nervioso.

Según ella, lo primero que hay que hacer es determinar por sí mismo el significado del auto-aislamiento. Cada uno tendrá su propio significado: la seguridad en el sentido global, la preservación de la salud de los padres e hijos mayores, o cualquier otra motivación para entender por qué debe limitarse a comunicarse y quedarse en casa. En segundo lugar, es necesario desarrollar una nueva rutina diaria para la psicohigiene.

Definir el tiempo para dormir, la nutrición y la actividad física. Al mismo tiempo, cuando se hace un plan para el día siguiente, es necesario incluir aquellas actividades que traigan emociones positivas o que ayuden a unirse a un nuevo tipo de creatividad, deporte u otras actividades. Si eres mama pimeriza.

Aquellos a quienes les gusta pasar tiempo en las empresas, pueden organizar reuniones virtuales amistosas por video para ganar dinero . Por ejemplo, reunir a los amigos para tomar el té o cenar en un café, disfrazados y crear el ambiente apropiado en casa. También puede comunicarse activamente en las redes sociales.

Durante el período de autoaislamiento, es esencial mantener el contacto con los padres y familiares, aunque vivan en otras ciudades. Hoy en día hay varios medios técnicos para esto. También es necesario dormir bien y descansar mientras sea posible. Para hacer el comercio justo .

**El médico da consejos sobre cómo mantener la salud mental durante el auto-aislamiento** Bajo las condiciones de la cuarentena domiciliaria debido a la epidemia de coronavirus, los moscovitas tuvieron que cambiar su forma de vida habitual. A muchas personas les resulta muy difícil separarse del mundo que les rodea y estar permanentemente dentro de cuatro paredes. La psicóloga Alina Dante cuenta cómo transferir el régimen de auto-aislamiento sin consecuencias para el sistema nervioso. Según ella, lo primero que hay que hacer es determinar por sí mismo el significado del auto-aislamiento. Cada uno tendrá su propio significado: la seguridad en el sentido global, la preservación de la salud de los padres e hijos mayores, o cualquier otra motivación para entender por qué debe limitarse a comunicarse y quedarse en casa. En segundo lugar, es necesario desarrollar una nueva rutina diaria para la psicohigiene. Definir el tiempo para dormir, la nutrición y la actividad física. Al mismo tiempo, cuando se hace un plan para el día siguiente, es necesario incluir aquellas actividades que traigan emociones positivas o que ayuden a unirse a un nuevo tipo de creatividad, deporte u otras actividades. Si eres [mama pimeriza](https://mamaprimeriza.com/). Aquellos a quienes les gusta pasar tiempo en las empresas, pueden organizar reuniones virtuales amistosas por video para [ganar dinero](https://diariodeganancias.com) . Por ejemplo, reunir a los amigos para tomar el té o cenar en un café, disfrazados y crear el ambiente apropiado en casa. También puede comunicarse activamente en las redes sociales. Durante el período de autoaislamiento, es esencial mantener el contacto con los padres y familiares, aunque vivan en otras ciudades. Hoy en día hay varios medios técnicos para esto. También es necesario dormir bien y descansar mientras sea posible. Para hacer el [comercio justo](https://comerciojusto.com.mx) .
 
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